افضل نظام ريجيم

افضل دايت

هاجس الريجيم، مصطلح يمكن أن نصف به حال الكثيرين ممن يرغبون في فقدان أوزانهم بكل الطرق وبدون فائدة، مما يجعل من الريجيم بالنسبة لهم حلم صعب المنال على إفتراض أنه ليس بالكابوس المرعب وخصوصا للمرأة الشرقية، لذلك يسعدنا أن نقدم لكم عدة مقالات تضمن خطط فعالة تساعدكم بإذن الله في التغلب على هذا الريجيم وإنقاص الوزن بفاعلية وسلاسة. ونتحدث اليوم عن أفضل نظام ريجيم.

ملاحظة: من المتوقع فقدان 12 كيلو جرام على الأقل خلال شهر عند إتباع هذا البرنامج.

برنامج الأسبوع الأول:

الإفطار:

نسكافية او شاى بلبن.

الغذاء:

سمكة مشوية و طبق سلطة ورغيف سن. او ربع فرخة مشوية وطبق سلطة ورغيف سن.

العشاء:

بيضة مسلوقة وكوب ذبادى ونص رغيف سن او جبنة بيضاء وكوب ذبادى ونص رغيف سن

ملاحظات الأسبوع الأول:

– تناول قرص شيتوكال قبل الغذاء ء مع ماء وقبل العشاء قرص كاتى كين مع كوب ماء كبير.

– مسموح بمعلقتين سكر فقط في اليوم.

برنامج الاسبوع الثانى:

الإفطار:

كوب شاى + توست سن

الغذاء:

نصف فرخة مشوية +سلطة او جبنة بالطماطم +رغيف سن + تفاحة او برتقالة

العشاء:

كانز دايت + 1 شيبسى صغير او بيضة مسلوقة +نصف رغيف سن

ملاحظات الأسبوع الثاني:

– الدواء شيتوكال قبل الغذاء مع ماء وبعد العشاء قرص سيدو فاج.

– مسموح بمعلقتين سكر فقط في اليوم.

برنامج الاسبوع الثالث:

الإفطار:

كوب شاى بلبن او نسكافية

الغذاء:

2 سمكة مشوية وسلطة او طبق مكرونة اسباجتى او اقلام مسلوة طبعا + سلطة +ملعقة لحمة مفرومة بدون زيت او سمنة

العشاء:

جبنة بطماطم فقط اى كمية او 2 ذبادى + برتقالة

ملاحظة:

– الدواء شيتوكال قبل الغذاء مع ماء وبعد العشاء قرص سيدو فاج.

– مسموح بمعلقتين سكر فقط في اليوم.

برنامج الاسبوع الرابع:

الإفطار:

نص رغيف سن + شريحة جبنة رومى

الغذاء:

قطعة لحم + سلطة+ 3ملعقة ارز او شربة خضار 1 بطاطس فقط

العشاء:

سلطة +  2 بيضة مسلوقة او 3 تفاح او جوافة او برتقال

ملاحظة:

– تناول قرص شيتوكال قبل الغذاء ء مع ماء وقبل العشاء قرص كاتى كين مع كوب ماء كبير.

– مسموح بمعلقتين سكر فقط في اليوم.

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*